基礎代謝是甚麼呢？
基礎代謝率指的是在沒有任何活動之下，身體運作所需要的最低熱量，佔整天消耗的70%
提高基礎代謝的結果就是你可以連睡覺都在瘦身燃脂
想減肥就要清楚影響基礎代謝率的因素：1.性別：女性基礎代謝率低於男性。
2.年齡： 成年時18至25歲基礎代謝率最高，25歲之後下降，每10年下降5%。
3.肌肉量：
一公斤的脂肪一天消耗熱量5-10大卡，
一公斤的肌肉卻能消耗75-125大卡，
足足差了10倍
結論
長肌肉是提升新陳代謝最有效的方法。
長肌肉是提升新陳代謝最有效的方法。如果
體脂重跟肌肉重差不多表示你的身體是一個不會燃脂的狀況，因為你其他的身體功能逐漸老化，所以就會囤積脂肪。肌肉重非常高，脂肪重非常低正常一個會燃燒體脂的人，通常都是易瘦體質脂肪重大於肌肉重脂肪大軍遠遠超過肌肉大軍了，難怪會一直囤積脂肪所以如何有效的提升肌肉量，就能增加基礎代謝，燃燒你的體脂肪，打造易瘦體質喔！
發表文章
0 留言