脂肪會變成肌肉嗎？
減少的脂肪跑去哪裡？
一般來說，我們會胖是因為
（1）脂肪細胞數量的增加。
（2）脂肪細胞的體積變大。
青少年時期，脂肪細胞的數量會像身高一樣，不斷增多，但成年之後，人體各種細胞的數目就已穩定下來，這時候長胖是因為脂肪細胞的體積增大了。
一個脂肪細胞的直徑可以增大 20 倍，容積可以增大 1000 倍
根據遺傳，一個成年人體內可以有 100 億至 300 億個脂肪細胞，當它們一起變大時，對我們身材的破壞力可以多驚人
減肥，其實就是脂肪細胞縮小，但減出來的脂肪去了哪裡呢
脂肪是不可能變成肌肉的，因為兩者的成份完全不同。許多減肥健身的朋友，把運動後出汗多少作為運動效果的證明，看一身濕的衣服，總覺得那不僅是汗，是貨真價實的脂肪
。
。然而流汗和脂肪，其實，沒有你想像中那麼大的關係
流汗，主要只是我們身體用來平衡體溫的一種手段。一旦運動起來肌肉產熱就會增多，若熱能無法得到及時的發散，就會使體溫上升。身體就會趕緊排出些體液，讓水把溫度帶出身體，讓我們維持正常生存的體溫，這就是出汗的原理
脂肪到底通過什麼方式排出體外呢
脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，燃燒脂肪後，最後生成物是「二氧化碳」和「水」。
水：通過呼吸、皮膚、排泄等排出體外
二氧化碳：透過呼吸排出
脂肪消耗的產物84%由呼吸排出，16%由汗液排出。所以與其說「流汗是脂肪燃燒的眼淚」，還不如說「呼吸是脂肪燃燒的哀嘆」！
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