Q：喝水到底能不能幫助減肥呢？
A：答案是「可以」✔️
Q：那要喝多少量它才能夠幫助減肥呢？
想保養：體重x30cc
想瘦身：體重x40cc
💧喝水方式：起床先喝500 C.C.，一整天下來再慢慢把剩下的水量平均分配喝完，才不會水中毒喔
🔆喝水可以減肥的原因
(1)因為水是「天然的食欲克制劑」
(2)當我們喝水量夠，身體的水分子可以幫助我們開啟燃燒脂肪的第一步
(3)研究發現有良好喝水習慣，而且喝足夠水量的人，他身體的「靜息能量消耗」會被拉高20%～30%
人體有70%是水做的
你在排毒、燃燒脂肪，或是增加肌肉都需要足夠的水份，才可以幫助這些事情順利運作喔！
這是一位德國科學家提出的「喝水瘦身法」
不是喝水就會瘦，而是喝水會幫助你瘦身效果加倍。
如果，你長期瘦身效果不好，或許改善喝水量是一個關鍵喔！
但要注意的是「喝的水必須要是純水
」
」茶、果汁或其他含糖飲料不行喔
因為它們容易造成身體吸收過量的糖份，
那就容易變胖囉！
清水中以喝溫水最好，盡量避免冰水，
不僅容易刺激腸胃，還容易囤積內臟脂肪
「 多喝水沒事沒事多喝水 」
」這句廣告台詞是真的很好用～～
多喝水好處多多：
促進新陳代謝起床先喝500cc有助於一天的代謝啟動，身體代謝需要有水分當原料來源
緩解便秘水分就像是潤滑液，喝水足夠的朋友，腸道也會像滑水道一樣順暢
促進心血管健康血管有絕大部分也是水分，尤其血液的黏稠度和水分有極大的相關，可以想像水管如果水量不足就無法帶動裡面雜質排出，就會容易阻塞水管，那許多心血管問題，像是中風、心肌梗塞也是因為血管賭塞造成
預防泌尿道感染當水分攝取不足，排尿量減少，就會影響有害菌排出體外的機率，尤其女生的尿道距離膀胱只有4公分，大腸桿菌更容易藉由肛門到尿道，逆行性到泌尿系統，引發泌尿道感染問題，像是解尿有疼痛感、搔癢、排尿不順、血尿等，以充足的水分，排尿帶出有害菌，可以避免感染！
促進大腦反應大腦有75%是水，當身體脫水的時候，腦部的反應會變鈍，嚴重會影響認知功能，還可能有焦慮、記憶力出問題，影響動作協調，更可能在生活中意外發生的風險增高。2013年時，英國東倫敦大學的研究人員發現當口渴得到緩解，大腦就會空出空間來運作，平均可以增快14％的速度。
抗老變年輕許多女星說到自己的美肌秘訣都大推喝溫水，像是小S、郭雪芙都曾透露每天早上起床一定會喝杯溫開水，不僅養出好膚質，更能幫助消水腫、維持青春狀態。當我們身體累積太多毒素，容易引起疾病更加速老化的速度，相反的，喝水幫助了代謝，自然史的皮膚澎潤有彈性，看起來氣色好，皺紋少，也有更年輕了。
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